Inilah Makanan Penurun Darah Tinggi, Cocok Untuk Penderita Hipertensi

Inilah Makanan Penurun Darah Tinggi, Cocok Untuk Penderita Hipertensi -Poto ilustrasi-

 

-Lemak dan minyak: maksimal 2–3 porsi per hari

 

-Makanan manis: maksimal 5 porsi per minggu

 

Selain fokus menjalani diet DASH, penderita hipertensi juga perlu melakukan pola hidup sehat lainnya, seperti berolahraga secara teratur, mengonsumsi obat dengan teratur, tidak merokok, tidak mengonsumsi alkohol secara berlebihan, beristirahat yang cukup, hingga mengelola stres dengan baik.

Dengan pola hidup sehat yang disertai konsumsi makanan penurun darah tinggi, diharapkan tekanan darahmu bisa stabil dalam batas yang normal. Jangan lupa juga untuk rutin memeriksa tekanan darah dan kondisi kesehatan ke dokter  guna mengantisipasi terjadinya komplikasi.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan