Inilah Makanan Penurun Darah Tinggi, Cocok Untuk Penderita Hipertensi
Inilah Makanan Penurun Darah Tinggi, Cocok Untuk Penderita Hipertensi -Poto ilustrasi-
Sayuran hijau, misal bayam dan brokoli mengandung beragam nutrisi, mulai dari serat, anti oksidan, kalium, kalsium, magnesium, hingga potassium. Macam-macam nutrisi ini dapat mendukung kesehatan dan fungsi pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengontrol tekanan darah.
3. Wortel
Studi menjelaskan bahwa kandungan senyawa fenolik dalam wortel secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Meski senyawa ini bisa didapatkan dari wortel yang dimasak atau mentah, mengonsumsi wortel secara mentah dinilai lebih bermanfaat dalam penurunan tekanan darah.
4. Buah bit
Buah bit bersifat menurunkan tekanan darah karena mengandung nitrat. Nitrat yang terkandung dalam buah penurun tensi ini dikenal sebagai senyawa yang baik dalam melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Bahkan penelitian telah membuktikan bahwa jus bit dapat menurunkan tekanan darah hanya dalam waktu sehari semalam.
5. Buah citrus
Jeruk, jeruk bali, lemon merupakan jenis buah Citrus yang baik dikonsumsi penderita hipertensi. Sama seperti sayuran hijau, buah Citrus sarat akan vitamin, mineral, dan senyawa bioaktif yang memiliki efek menurunkan tekanan darah.
- Tag
- Share
-
-
