radarbengkulu.bacakoran.co - Clean eating atau pola makan bersih telah menjadi tren dalam dunia kesehatan dan kebugaran. Konsep ini menekankan pada konsumsi makanan alami yang minim olahan, kaya nutrisi, dan bebas dari bahan kimia berbahaya.
Bagi pemula yang ingin memulai gaya hidup ini, berikut adalah beberapa panduan dan contoh menu clean eating yang dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat.
Apa Itu Clean Eating?
Dilansir pada Healthline, Clean eating adalah pola makan yang fokus pada makanan segar, utuh, dan alami. Ini berarti menghindari makanan olahan, gula tambahan, lemak trans, dan bahan kimia.
Makanan yang dikonsumsi biasanya adalah sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
BACA JUGA:Susu Oat Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung, 3 Khasiat Yang Mengejutkan Lainnya
BACA JUGA:Earbud Boat Airdopes Alpha Deadpool Edition, Cek Spesifikasinya Disini
Manfaat Clean Eating
1. Meningkatkan Kesehatan Umum: Makanan bersih kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, yang membantu tubuh berfungsi optimal.
2. Menjaga Berat Badan Ideal: Dengan mengonsumsi makanan alami, Anda cenderung menghindari kalori kosong dari makanan olahan.