* Panggang salmon selama 15-20 menit atau hingga matang.
* Sajikan salmon dengan sayuran kukus di sampingnya.
Manfaat: Salmon kaya akan omega-3, protein, dan vitamin D, yang mendukung kesehatan tulang dan perkembangan otak janin.
2. Sup Kacang Merah dan Bayam
BACA JUGA:3 Manfaat Vaksinasi Selama Kehamilan untuk Keamanan Ibu dan Janin
BACA JUGA:7 Manfaat Kesehatan dan Efek Samping Bawang Putih Untuk Ibu Hamil
Kacang merah dan bayam adalah sumber zat besi yang sangat baik, yang penting untuk mencegah anemia selama kehamilan.
Bahan:
- 1 cangkir kacang merah, direndam semalaman
- 2 cangkir bayam segar, dicuci bersih
- 1 bawang bombay, cincang halus
- 2 siung bawang putih, cincang
- 1 liter kaldu sayuran
Kategori :