- 1 buah pisang matang
- 1/2 buah alpukat
- 1 cangkir susu almond atau susu rendah lemak
- 1 sendok makan madu (opsional)
- Es batu secukupnya
Cara Membuat:
* Masukkan semua bahan ke dalam blender.
* Blender hingga halus dan tercampur rata.
* Sajikan dingin.
Manfaat: Pisang kaya kalium membantu mengurangi kram kaki, sementara alpukat memberikan lemak sehat dan folat yang penting bagi perkembangan janin.
4. Oatmeal dengan Buah dan Kacang-kacangan
Oatmeal adalah sumber serat yang baik, membantu menjaga pencernaan yang sehat selama kehamilan.
Kategori :