radarbengkulu.bacakoran.co - Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama kehamilan adalah kunci untuk memastikan kesehatan ibu dan perkembangan janin yang optimal.
Berikut 5 resep makanan yang tidak hanya lezat, tetapi juga penuh nutrisi yang penting bagi ibu hamil.
1. Salmon Panggang dengan Sayuran Kukus
Salmon adalah sumber asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak dan mata janin.
Bahan:
- 200 gram fillet salmon
- 1 sendok makan minyak zaitun
- 1 siung bawang putih, cincang halus
- Garam dan merica secukupnya
- Sayuran segar seperti brokoli, wortel, dan kacang panjang, dikukus
BACA JUGA:7 Mitos dan Fakta Seputar Makanan yang Baik dan Buruk untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:6 Cara Mengurangi Paparan Polusi bagi Ibu Hamil dan Pentingnya Lingkungan yang Bersih
Cara Memasak:
* Panaskan oven pada suhu 180°C.
* Oleskan minyak zaitun pada fillet salmon, lalu taburi dengan bawang putih, garam, dan merica.