- Garam dan merica secukupnya
Cara Memasak:
* Rebus kacang merah hingga empuk, lalu tiriskan.
* Tumis bawang bombay dan bawang putih hingga harum.
* Masukkan kacang merah dan kaldu sayuran, masak hingga mendidih.
* Tambahkan bayam, masak hingga layu.
* Bumbui dengan garam dan merica sesuai selera, lalu sajikan hangat.
Manfaat: Sup ini kaya akan zat besi, vitamin C, dan serat yang membantu mencegah sembelit dan menjaga kesehatan darah.
3. Smoothie Pisang dan Alpukat
Smoothie ini kaya akan kalium dan folat, yang penting untuk kesehatan jantung dan perkembangan otak janin.
Bahan:
Kategori :