* Atau smoothie dari sayuran hijau (bayam, kale) dengan 1/2 pisang dan sedikit susu almond.
Tips Memulai Clean Eating
1. Perencanaan Makanan: Luangkan waktu untuk merencanakan makanan selama seminggu agar lebih mudah mengikuti pola makan bersih.
2. Belanja Pintar: Saat berbelanja, pilih makanan segar, utuh, dan minim proses. Hindari bagian makanan olahan di supermarket.
3. Masak Sendiri: Memasak sendiri memungkinkan Anda mengontrol bahan yang digunakan dan menghindari tambahan bahan kimia.
4. Perkenalan Bertahap: Jika Anda baru memulai, tidak perlu langsung mengubah semua kebiasaan makan. Lakukan secara bertahap dan temukan apa yang paling sesuai untuk Anda.
Kesimpulan
Memulai clean eating bukan hanya tentang mengubah pola makan, tetapi juga tentang membuat pilihan yang lebih baik untuk kesehatan Anda.