radarbengkulu.bacakoran.co - Seru dan sehat, inilah 6 manfaat olahraga lompat tali , salah satunya membantu bakar lemak ditubuh.
Ada banyak latihan sederhana yang bermanfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah lompat tali.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Berkuda yang Digemari Kalangan Gen Z
Jenis olahraga ini bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Selain itu, olahraga ini cukup terjangkau.
Tidak perlu membeli peralatan yang mahal atau mendaftar ke pusat kebugaran.
BACA JUGA:Efek Burnout Terhadap Kesehatan Mental Generasi Milenial, Tuntutan Hidup Modern dan Dampaknya
Melansir dari laman Dr Axe , berikut ini 6 manfaat olahraga lompat tali untuk kesehatan fisik.
Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Lompat tali adalah latihan aerobik yang sangat baik untuk meningkatkan detak jantung, memperkuat jantung dan meningkatkan sirkulasi.
BACA JUGA:Bersyukur Perpanjangan Masa Bhakti 2 Tahun, Kades dan BPD Peninjau Potong Tumpeng
Yang terbaik dari semuanya, banyak orang dapat memperoleh manfaat dari jenis latihan ini.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2023 yang diterbitkan dalam Journal of Intellectual Disability Research menyelidiki efek rutinitas latihan lompat tali pada toleransi latihan, kebugaran fisik, dan kesehatan jantung pada siswa sekolah menengah dengan disabilitas intelektual sedang.