Manfaat latihan lompat tali untukpemain tenis muda telah dikonfirmasi, dengan satu studi menyimpulkan bahwa latihan lompat tali dapat meningkatkan koordinasidan kontrol neuromuskuler.
Sampai batas tertentu, latihan ini juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh dan kontrol anggota tubuh bagian bawah dalam gerakan manusia.
Oleh karena itu, latihan ini secara efektif dapat meningkatkan perkembangan kekuatan tungkai bawah, kekuatan pinggul, perut dan punggung, stamina dan keseimbangan,serta membantu meningkatkan kemampuan koordinasi.
Melatih Seluruh Tubuh
Lompat tali adalah latihan yang melibatkan seluruh tubuh, melatih beberapa kelompok otot secara bersamaan, termasuk kaki, batang tubuh, lengan, dan bahu.
Nyaman dan Terjangkau
Lompat tali harganya terjangkau, mudah dibawa dan tidak memakan banyak tempat.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Sifat ritmis lompat tali bersifat meditatif, meningkatkan konsentrasi dan mengurangi stres.