4. Tetap Aktif Secara Fisik
Olahraga selama kehamilan tidak hanya membantu mengontrol berat badan, tetapi juga meningkatkan energi dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
"Ibu hamil disarankan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, berenang, atau yoga prenatal setidaknya 30 menit sehari," ujar Dr. Green.
Tips Aktivitas Fisik:
* Pilih olahraga yang aman dan nyaman, seperti jalan pagi atau yoga.
* Lakukan aktivitas fisik secara teratur, tetapi hindari olahraga yang terlalu berat atau berisiko.
* Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga.
5. Jaga Hidrasi
Kategori :