Tips Tidur Sehat:
* Ciptakan rutinitas tidur yang konsisten dengan waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.
* Hindari makan besar atau minuman berkafein sebelum tidur.
* Gunakan bantal tambahan untuk kenyamanan tidur pada posisi miring ke kiri.
7. Kendalikan Nafsu Makan Berlebihan
Kehamilan sering kali disertai dengan keinginan mengonsumsi makanan tertentu (ngidam) atau nafsu makan yang meningkat. Meskipun ngidam adalah hal yang normal, penting untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsi makanan tinggi gula atau lemak.
Tips Mengelola Ngidam:
* Pilih alternatif yang sehat untuk makanan yang diidamkan, seperti buah-buahan segar alih-alih makanan manis olahan.
* Berikan diri sedikit ruang untuk menikmati makanan favorit, tetapi dengan porsi yang terkontrol.
8. Konsultasi dengan Ahli Gizi