radarbengkulu.bacakoran.co - Wanita Hamil harus bisa Mengelola berat badan selama kehamilan, ini adalah salah satu hal penting yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil.
Kenaikan berat badan selama kehamilan adalah hal yang wajar, bahkan diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin. Namun, kenaikan berat badan yang berlebihan bisa memicu berbagai masalah kesehatan, baik bagi ibu maupun bayi.
Oleh karena itu, menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan sangatlah penting.
Berikut 8 panduan dari para ahli untuk mengelola berat badan selama kehamilan secara sehat dan aman.
1. Kenaikan Berat Badan Ideal Selama Kehamilan
Berapa banyak berat badan yang seharusnya naik selama kehamilan sangat bergantung pada berat badan ibu sebelum hamil.
Menurut Dr. Laura Green, seorang dokter kandungan, "Kenaikan berat badan ideal selama kehamilan biasanya berkisar antara 11 hingga 16 kg bagi ibu dengan indeks massa tubuh (IMT) normal sebelum kehamilan."
BACA JUGA:Rajin Zikir Malam dan Baca Al-Quran, Suami dan Istri dapat Hadiah Utama Umroh di HUT RB Ke-23
Panduan umum dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) adalah sebagai berikut:
* Berat badan normal sebelum hamil (IMT 18,5 - 24,9): Kenaikan berat badan 11-16 kg
* Berat badan kurang sebelum hamil (IMT < 18,5): Kenaikan berat badan 12,5-18 kg