2. Pilih Suplemen Khusus untuk Ibu Hamil
"Pastikan suplemen yang dipilih dirancang khusus untuk ibu hamil karena formulanya telah disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi selama kehamilan," kata Dr. Sarah Johnson.
Produk ini biasanya mencantumkan dosis yang aman untuk vitamin dan mineral tertentu.
3. Periksa Kandungan dan Dosis
Perhatikan kandungan dalam suplemen, terutama untuk asam folat, zat besi, dan vitamin D. “Hindari dosis yang terlalu tinggi karena beberapa vitamin dan mineral, seperti vitamin A, bisa berbahaya jika dikonsumsi berlebihan,” kata Dr. Laura Green.
4. Pilih Suplemen Berkualitas Tinggi
"Pastikan suplemen yang dipilih berasal dari merek yang terpercaya dan sudah teruji secara klinis," ujar Dr. Melissa Green.
Memilih suplemen yang memiliki sertifikasi keamanan dari badan regulasi resmi bisa menjadi langkah untuk memastikan kualitas produk.