Panduan Memilih Vitamin dan Suplemen untuk Ibu Hamil, Rekomendasi dari Ahlinya

radarbengkulu.bacakoran.co - Kehamilan adalah masa yang membutuhkan perhatian khusus terhadap kesehatan ibu dan perkembangan janin. 

Selain pola makan yang seimbang, vitamin dan suplemen khusus sering kali dianjurkan untuk mendukung kebutuhan nutrisi ibu hamil. 

Namun, memilih vitamin dan suplemen yang tepat bisa menjadi tantangan. Berikut panduan dari para ahli untuk memilih vitamin dan suplemen yang aman dan bermanfaat selama kehamilan.

BACA JUGA:Manis dan Menyegarkan, Berikut 10 Buah Buahan Mengandung Banyak Air yang Tinggi, Cegah Dehidrasi Cuaca Panas

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Tempat Wisata Di Bojonggede, Mulai Dari Wisata Alam Hingga Taman Hiburan

• Mengapa Vitamin dan Suplemen Penting bagi Ibu Hamil?

Menurut Dr. Sarah Johnson, seorang ahli nutrisi ibu hamil, “Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi meningkat karena tubuh ibu bekerja lebih keras untuk mendukung pertumbuhan janin. Vitamin dan suplemen dapat membantu memenuhi kekurangan nutrisi yang mungkin tidak tercukupi melalui diet sehari-hari."

• Vitamin dan Suplemen Penting yang Dianjurkan

BACA JUGA:Wajib Dikonsumsi yang Sedang Promil, Berikut 5 Buah yang Mampu Memicu Kehamilan, Salah Satunya Rutin Makan Ini

1. Asam Folat (Folic Acid)   

Asam folat adalah salah satu suplemen terpenting untuk ibu hamil, terutama pada trimester pertama. 

"Asam folat membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida," kata Dr. Laura Green, ahli kebidanan.