
Konsumsi makanan tinggi serat selain buah, seperti sayuran, biji-bijian, dan gandum utuh.
Minum air yang cukup, setidaknya 2 liter per hari.
Rutin berolahraga, setidaknya 30 menit per hari.
Hindari kebiasaan sering menahan BAB dan segeralah ke toilet jika sudah merasa mulas.
Konsumsi makanan atau minuman yang bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan, misalnya yoghurt dan kimchi.
Jika kamu tetap tidak bisa BAB setelah makan buah pelancar BAB dan menerapkan cara lain di atas selama seminggu, cobalah untuk pergi ke dokter, ya. Apalagi, kalau susah BAB disertai sakit perut hebat, BAB berdarah, demam, sampai tidak bisa buang angin. Soalnya, kondisi-kondisi tersebut perlu segera diperiksa dan ditangani.
Kategori :
Terkait
Minggu 13 Apr 2025 - 13:09 WIB
Bagus Untuk Pencernaan , Ini Manfaat Tambahan jika Makan Buah Pir
Selasa 08 Apr 2025 - 14:55 WIB
Mengenyangkan, 12 Buah Ini Mengandung Karbohidrat
Senin 07 Apr 2025 - 13:34 WIB
Jangan khawatir! Yuk simak 5 Tips Atasi Sembelit usai banyak konsumsi makanan bersantan saat lebaran idul fitr
Kamis 27 Mar 2025 - 00:24 WIB
Selain Mengatasi Sembelit, Berikut 6 Manfaat Buah Naga Putih Bagi Kesehatan
Sabtu 22 Mar 2025 - 13:42 WIB
Hindari sembelit! Berikut 6 Tips Agar Lancar BAB saat Menjalankan Ibadah Puasa
Terpopuler
Kamis 03 Jul 2025 - 10:32 WIB
Legislator Solihin Adnan Ingatkan SPMB di Bengkulu Harus Diawasi Bersama, Jangan Tabrak Regulasi
Kamis 03 Jul 2025 - 01:46 WIB
Legislator Vinna Ledy Ingatkan SPMB di Provinsi Bengkulu Harus Diawasi Bersama
Kamis 03 Jul 2025 - 00:27 WIB
KAI Meningkatkan Keamanan dan Layanan di Stasiun Strategis untuk Mendukung Kelancaran
Kamis 03 Jul 2025 - 00:31 WIB
BSI Maslahat Gelar Talkshow All Eyes On Gaza, Soroti Krisis Kemanusiaan di Palestina
Kamis 03 Jul 2025 - 11:08 WIB
Dulu Dikunjungi, Sekarang Ditinggal dan Sepi Seperti Kuburan
Kamis 03 Jul 2025 - 10:27 WIB
5 Tempat Makan Malam di Yogyakarta yang Enak dan Murah, Mulai dari gudeg hingga bakpia yang manis menggugah
Terkini
Kamis 03 Jul 2025 - 23:30 WIB
Konsisten Berantas Judol, DANA Edukasi Pengguna Lewat Film Agen+62
Kamis 03 Jul 2025 - 23:24 WIB
Pengamat Kepolisian Hirwansyah: Statmen Presiden Prabowo Adalah Kode Agar Polri Lebih Profesional
Kamis 03 Jul 2025 - 19:33 WIB
Ombudsman Bentuk Tim Reaksi Cepat Usut Dugaan Kejanggalan, SPMB Kota Bengkulu Disorot
Kamis 03 Jul 2025 - 19:08 WIB
Walikota Ingatkan Camat dan Lurah Agar Tak Mengecewakan Warga
Kamis 03 Jul 2025 - 19:07 WIB
Festival Tabut 2025, BPS Prediksi Pertumbuhan Ekonomi Tembus 5 Persen
Kamis 03 Jul 2025 - 19:05 WIB
Sidak Komisi V DPR RI ke Pelabuhan Pulau Baai, Pelindo Diultimatum 3 Hari
Kamis 03 Jul 2025 - 19:04 WIB
PPDB di Kota Bengkulu Berjalan Lancar, Walikota Pastikan Semua Anak Bersekolah
Kamis 03 Jul 2025 - 19:02 WIB
Kementerian Agama - Baznas Kerja Sama Pemberdayaan Umat Berbasis Masjid
Kamis 03 Jul 2025 - 19:00 WIB
Asli ITB
Kamis 03 Jul 2025 - 18:58 WIB