Selain Mengatasi Sembelit, Berikut 6 Manfaat Buah Naga Putih Bagi Kesehatan

Reporter: Tim redaksi |

Editor: Herdi |

Kamis , 27 Mar 2025 - 00:24

Buah Naga Putih-Ist-

Radarbengkulu - Manfaat buah naga putih untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari mengatasi sembelit hingga meningkatkan daya tahan tubuh. Ini karena buah naga putih mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Buah naga putih merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam golongan kaktus. Buah ini memiliki kulit yang tampak bersisik dan berwarna merah muda dengan daging buah berwarna putih. Dari rasa dan teksturnya, buah naga putih seperti percampuran antara buah kiwi, pir, dan semangka.

Dalam buah naga putih terdapat banyak nutrisi penting, seperti serat, protein, kalsium, dan zat besi. Tak heran, ada banyak manfaat buah naga putih untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Manfaat buah naga putih tidak bisa terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya.

Berikut adalah nutrisi yang terkandung dalam 100 gram buah naga putih :

-3 gram serat

-1,2 gram protein

selain mengatasi sembelit, berikut 6 manfaat buah naga putih bagi kesehatan                             
 
radarbengkulu - manfaat buah naga putih untuk kesehatan sangat beragam, mulai dari mengatasi sembelit hingga meningkatkan daya tahan tubuh. ini karena buah naga putih mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
buah naga putih merupakan jenis tanaman yang termasuk ke dalam golongan kaktus. buah ini memiliki kulit yang tampak bersisik dan berwarna merah muda dengan daging buah berwarna putih. dari rasa dan teksturnya, buah naga putih seperti percampuran antara buah kiwi, pir, dan semangka.
baca juga:manis dan segar, berikut 6 manfaat mengkonsumsi buah naga secara rutin, salah satunya dapat menurunkan berat b
dalam buah naga putih terdapat banyak nutrisi penting, seperti serat, protein, kalsium, dan zat besi. tak heran, ada banyak manfaat buah naga putih untuk kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.
 
manfaat buah naga putih tidak bisa terlepas dari kandungan nutrisi di dalamnya. 
berikut adalah nutrisi yang terkandung dalam 100 gram buah naga putih :
 
-3 gram serat
 
-1,2 gram protein
 
-18 miligram kalsium
 
-40 miligram magnesium
 
-2,5 miligram vitamin c
 
-0,8 miligram zat besi
 
selain itu, buah naga putih juga mengandung vitamin a serta anti oksidan, seperti betasianin, hidroksinamat, dan flavonoid.  kandungan nutrisi buah naga putih tersebut pada dasarnya tidak jauh berbeda dengan buah naga merah.
 
dilansir dari halaman alodokter.com, berikut ini adalah beragam manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah naga putih:
 
1. mengatasi sembelit
 
buah naga putih adalah salah satu sumber serat yang baik. kandungan serat yang tinggi pada buah ini diketahui dapat melancarkan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
buah naga putih juga mengandung prebiotik yang berguna untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran cerna, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
 
2. mencegah kerusakan sel tubuh
 
buah naga putih mengandung anti oksidan flavonoid dan betasianin yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat paparan radikal bebas. kerusakan sel tubuh diyakini sebagai salah satu penyebab penuaan dini pada kulit dan pemicu penyakit kanker.
 
3. menurunkan kadar kolesterol
 
kandungan serat pada buah naga putih tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga bermanfaat dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), sehingga penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah dapat diminimalkan.
dengan demikian, penumpukan plak di pembulu arteri bisa dicegah, sehingga aliran aliran darah menjadi tidak terhambat. efeknya, risiko untuk terkena penyakit jantung dan stroke bisa berkurang.
 
4. memperkuat daya tahan tubuh
 
konsumsi buah naga putih bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh. manfaat buah naga putih ini bisa didapat berkat kandungan vitamin c diealamnya. vitamin c memiliki peranan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
pasalnya, vitamin ini diperlukan untuk memproduksi sel darah putih yang sehat, sehingga dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi.
 
5. menjaga berat badan
 
buah naga putih menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi ketika sedang menjalani diet sehat. alasannya karena buah ini rendah akan kandungan kalori dan lemak.
selain itu, buah naga putih juga tinggi akan kandungan serat sehingga memberikan efek kenyang yang lebih lama ketika mengonsumsinya. dengan demikian, dorongan untuk makan berlebih atau ngemil pun akan berkurang.
 
6. mengontrol kadar gula darah
 
konsumsi buah naga putih dapat membantu mengendalikan kadar gula darah jika dikonsumsi dalam jumlah yang sewajarnya. buah naga putih mengandung serat yang mampu mencegah tubuh mengalami lonjakan gula darah dalam waktu cepat, karena lebih sulit dipecah.
manfaat buah naga putih untuk kesehatan tubuh sangat beragam. namun, tetap hati-hati dalam mengonsumsinya karena sebagian orang mungkin untuk mengalami reaksi alergi pasca mengonsumsi buah naga.
jadi, hentikan atau hindari mengonsumsi buah ini jika mengalami lidah bengkak, gatal-gatal, atau muntah setelah makan buah naga.
untuk mandapatkan manfaatnya secara maksimal, pilihlah buah naga putih yang masih segar. kemudian, jangan lupa untuk mencucinya lebih dahulu dan potonglah buah ini dengan pisau atau alat potong lain yang sudah dibersihkan.
selain dikonsumsi secara utuh, buah naga juga dapat diolah menjadi jus atau sebagai campuran salad buah.
itulah beberapa manfaat buah naga putih yang perlu untuk diketahui. penting untuk mengombinasikan buah ini dengan buah lain dan makanan sehat lainnya supaya kesehatan lebih menjaga.
bila mengalami gejala gatal-gatal, muntah, atau sesak napas, setelah mengonsumsi buah naga putih, segera periksakan diri ke dokter agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, 29 MEI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan