
4. Angkat beban
Angkat beban berfungsi meningkatkan massa otot. Jenis olahraga ini juga efektif untuk membakar kalori. Namun, latihan angkat beban sebaiknya disesuaikan dengan batas kemampuan serta kondisi tubuh, terlebih jika memiliki riwayat penyakti tertentu.
Jadi, sebelum rutin berlatih angkat beban, konsultasikan lebih dulu kepada dokter mengenai keamanannya.
Apa pun pilihan olahraganya, ada baiknya bila memilih olahraga sesuai dengan hobi dan minat. Olahraga yang dijalani sesuai hobi pastinya akan terasa lebih mudah dan menyenangkan untuk dilakukan.
Tips Diet 4: Terapkan Pola Hidup Sehat
Tips diet berikutnya adalah menerapkan gaya hidup sehat. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan, di antaranya :
-Batasi konsumsi minuman beralkohol
-Hentikan kebiasaan merokok
-Cukupi waktu tidur
-Lakukan pemeriksaan kesehatan secara rutin