5 Tips Mengatasi Kualitas Tidur Selama Liburan Menurut Psikolog, Boleh Dicoba!
5 Tips Mengatasi Kualitas Tidur Selama Liburan Menurut Psikolog, Boleh Dicoba!-Poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co -Mendapatkan tidur yang berkualitas dan cukup selama masa liburan bisa menjadi sulit. Melalui perubahan rutinitas, kebiasaan makan, perbedaan zona waktu, kualitas tidur juga dapat terpengaruh.
Sebuah survei menunjukkan bahwa lebih dari setengah generasi milenial dan Gen Z merasa bahwa kualitas tidur mereka sangat terpengaruh selama masa liburan.
BACA JUGA:Ayam Berkaki 4 Hebohkan Warga Kabupaten Seluma Provinsi Bengkulu
Dikutip dari sumber tempo.id, Dr. Brian Licuanan, seorang psikolog klinis di California, menyebutkan berbagai faktor yang dapat mengganggu tidur, termasuk isu kesehatan fisik dan mental, kebiasaan makan, konsumsi alkohol, serta perilaku gaya hidup lainnya seperti pergi liburan.
Menghabiskan waktu liburan di rumah orang lain atau perubahan jadwal tidur/bangun juga dapat memengaruhi kualitas tidur.
Penulis buku How to Get Your Resisting Loved One Into Treatment tersebut membagikan lima tips untuk meningkatkan kualitas tidur selama musim liburan.
Bersiaplah untuk tidur di tempat yang bukan rumah.
Khususnya bagi mereka yang melakukan perjalanan jauh melintasi zona waktu, pola tidur bisa menjadi sangat menantang.
- Tag
- Share
-
-
