5 Olahraga yang Mudah Dilakukan dan Besar Manfaatnya
Olahraga kardio--
1. Dapat menjaga berat badan
Dengan melakukan 5 jenis olahraga kardio diatas, mampu menurunkan berat badan pada pengidap obesitas dan menjaga berat badan anda lebih ideal. Karena bekerja dengan meningkatkan detak jantung juga kerja sel-sel tubuh sehingga mencapai titik pembakran lemak dan kalori dengan maksimal.
2. Dapat menjaga kadar gula darah dan kolestrol
Manfaat ini didapat dari kemampuan olahraga kardio dalam memperbaiki mekanisme tubuh dalam menggunakan gula darah serta menurunkan resistensi insulin.
3. Bisa mengatasi stres
5 jenis olahraga kardio yang anda lakukan bermanfaat untuk kesehatan mental yaitu dapat mengatasi stres. Dengan demikian tubuh akan menjadi lebih tentangdan merasa lebih gembira.
4. Mampu meningkatkna imun pada tubuh
Jika seseorang yang rutin melakukan olahrga kardio diketahui memiliki kekebalan tubuh yang kuat dan tidak gampang stres daripada orang yang tidak aktif menjalani olahraga atau aktifitas fisik.
5. Bisa meningkatkan kualitas tidur
Jik anada mengalami kesulitan tidur, 5 jenis olahraga kardio ini tidak salah anda lakukan. Pasalnya, dengan melakukannya secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur anda lebih nyenyak.
Bagi anda masih pemula, anda dapat melakukan olahraga kardio ini secara bertahap. Namun jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu ya sobat.
- Tag
- Share
-
-
