RADAR BENGKULU - Buah kering telah lama dikenal sebagai camilan praktis yang kaya nutrisi.
Selain memiliki umur simpan yang lebih lama dibandingkan buah segar, buah kering juga padat akan energi dan nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral.
Namun, tidak semua buah kering di pasaran memiliki kualitas yang sama. Beberapa produk mungkin mengandung gula tambahan atau bahan pengawet yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara memilih buah kering yang benar-benar sehat.
BACA JUGA:5 Cara Menggosok yang Benar, Jangan Buru-Buru
BACA JUGA:Jenis Pasta Gigi Berdasarkan Kandungan dan Kegunaannya
Dilansir dari Harvard T.H. Chan School of Public Health dan Healthline, berikut 8 tips penting dalam memilih buah kering yang baik untuk kesehatan:
1. Pilih Buah Kering Tanpa Tambahan Gula
Buah kering secara alami mengandung gula dari buah aslinya, namun beberapa produk di pasaran ditambahkan gula ekstra untuk meningkatkan rasa manis.
Gula tambahan ini bisa meningkatkan kalori dan berdampak negatif pada kesehatan, terutama bagi mereka yang sedang mengontrol berat badan atau menjaga kadar gula darah.
BACA JUGA:Taman Budaya dan Dikbud Kota Bengkulu Menggelar Berbagai Macam Lomba