Mitos atau Fakta: Benarkah Lemon Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan?

Jumat 18 Oct 2024 - 05:14 WIB
Reporter : Naura
Editor : syariah m

radarbengkulu.bacakoran.co - Lemon sering kali disebut sebagai 'superfood' yang dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. 

Minuman air lemon, terutama yang dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, dianggap sebagai solusi alami untuk membakar lemak dan mempercepat metabolisme. 

Namun, benarkah klaim ini berdasarkan fakta ilmiah atau hanya sekadar mitos belaka?

Dilansir dari Healthline, berikut mitos dan fakta tentang lemon.

1. Kandungan Nutrisi Lemon

Lemon kaya akan vitamin C, serat, dan berbagai antioksidan yang penting bagi kesehatan tubuh. 

Satu buah lemon mengandung sekitar 30-40 mg vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan sistem imun dan memperbaiki fungsi sel-sel tubuh. 

Kandungan seratnya, terutama pektin, juga berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Lemon dan Penurunan Berat Badan: Fakta atau Mitos?

BACA JUGA:Ini Loh Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Ternyata Bisa Bantu Tubuh Melawan Radikal Bebas

BACA JUGA:Asam Tapi Bermanfaat, Ini 4 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Bantu Tubuh Melawan Radikal Bebas

Secara ilmiah, tidak ada bukti kuat yang mendukung klaim bahwa lemon secara langsung menyebabkan penurunan berat badan. 

 

Air lemon sendiri rendah kalori, namun manfaat utamanya lebih terkait dengan hidrasi tubuh daripada pembakaran lemak.

 

Kategori :