Meski air lemon dapat membantu metabolisme berjalan lancar dengan cara menjaga hidrasi, tidak ada bukti kuat bahwa lemon secara khusus mempercepat metabolisme.
Fakta yang lebih mendukung adalah bahwa air lemon dapat menggantikan minuman manis yang tinggi kalori, seperti soda atau jus buah dengan tambahan gula.
Mengurangi konsumsi minuman manis dapat membantu mengurangi asupan kalori harian, yang pada akhirnya mendukung penurunan berat badan.
5. Air Lemon dan Detoksifikasi
Salah satu klaim lain yang sering terdengar adalah bahwa lemon membantu detoksifikasi tubuh, membersihkan racun, dan mempercepat proses penurunan berat badan.
Namun, tubuh kita secara alami sudah memiliki mekanisme detoksifikasi yang kuat melalui hati dan ginjal. Minuman seperti air lemon tidak secara langsung berperan dalam proses ini, meskipun tetap membantu hidrasi yang baik untuk mendukung fungsi organ tersebut.
Kesimpulan: Mitos atau Fakta?
Meskipun air lemon menawarkan banyak manfaat kesehatan, termasuk hidrasi, dukungan sistem imun, dan pencernaan yang lebih baik, klaim bahwa lemon secara ajaib dapat menurunkan berat badan adalah mitos.
Lemon sendiri tidak memiliki efek signifikan dalam membakar lemak atau mempercepat metabolisme.