radarbengkulu.bacakoran.co- Olahraga rutin telah lama dikenal sebagai salah satu cara efektif untuk menjaga kesehatan fisik, namun manfaatnya juga meluas ke kesehatan mental.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat membantu mengatasi depresi dan secara signifikan meningkatkan mood seseorang.
Menghadapi tuntutan hidup yang semakin berat, depresi dan gangguan suasana hati menjadi masalah umum bagi banyak orang.
BACA JUGA:Reaksi Pejabat Mukomuko Saksikan Laga Timnas vs Bahrain yang Bikin Naik Darah
BACA JUGA:5 Efek Positif Olahraga terhadap Kesehatan Mental
Namun, dengan menjadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian, banyak manfaat positif dapat diraih, baik secara fisik maupun mental.
Dilansir dari Mayo Clinic dan American Psychological Association, berikut 7 manfaat olahraga rutin untuk mengatasi depresi dan meningkatkan mood.
BACA JUGA:Manfaat Olahraga Berenang Untuk Anak Membantu Tumbuh Kembang
1. Meningkatkan Produksi Endorfin
BACA JUGA:Inilah yang Harus Kamu Konsumsi Setelah Olahraga Agar Hasil Tidak Sia-Sia
Salah satu cara olahraga membantu melawan depresi adalah dengan merangsang produksi endorfin, yaitu zat kimia alami yang berfungsi sebagai "hormon kebahagiaan" dalam otak.