7 Manfaat Olahraga Rutin untuk Mengatasi Depresi dan Meningkatkan Mood

Aktivitas seperti berjalan kaki, lari, berenang, atau yoga dapat menjadi alat yang ampuh untuk melawan depresi dan memperbaiki suasana hati secara keseluruhan. 

Bagi mereka yang menderita depresi, memulai dengan olahraga ringan dan bertahap meningkatkan intensitasnya bisa menjadi langkah awal menuju kesejahteraan mental yang lebih baik.