7 Manfaat Olahraga Rutin untuk Mengatasi Depresi dan Meningkatkan Mood

Minggu 13 Oct 2024 - 02:34 WIB
Reporter : Naura
Editor : Syariah m

4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri

 

Olahraga tidak hanya berdampak pada tubuh, tetapi juga meningkatkan rasa percaya diri. Dengan melihat perubahan positif pada tubuh, seperti peningkatan kekuatan fisik atau berat badan yang lebih ideal, seseorang akan merasa lebih puas dengan diri mereka sendiri. 

 

Rasa percaya diri yang meningkat ini berkontribusi pada perasaan positif yang dapat membantu melawan perasaan rendah diri atau putus asa yang sering kali menyertai depresi.

 

5. Menjadi Sumber Pelarian Positif

 

Ketika seseorang merasa terjebak dalam depresi, aktivitas fisik bisa menjadi pelarian positif dari pikiran-pikiran negatif. 

 

Olahraga memberikan kesempatan untuk fokus pada tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai, seperti menyelesaikan latihan atau mencapai target kebugaran. 

 

Fokus pada pencapaian ini membantu mengalihkan perhatian dari perasaan depresi dan memberikan dorongan untuk terus maju.

 

6. Meningkatkan Interaksi Sosial

 

Kategori :