6. Tetap Aktif Secara Fisik
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efektif dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Berolahraga selama kehamilan juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang penting untuk mengontrol gula darah.
Tips:
* Lakukan aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal, selama 30 menit setiap hari.
* Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga untuk memastikan keamanannya selama kehamilan.
7. Minum Air Putih yang Cukup
Dehidrasi dapat meningkatkan kadar gula darah, sehingga penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama kehamilan. Minumlah setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk membantu menjaga keseimbangan cairan dan mengontrol kadar gula darah.
Tips: