Tips:
BACA JUGA:4 Rekomendasi Tempat Makan Durian Di Jakarta, Dijamin Bikin Lumer Dimulut
BACA JUGA:6 Rekomendasi Tempat Makan Durian Di Malaysia, Cocok Untuk Tujuan Wisata Kuliner
* Tambahkan sayuran hijau seperti bayam, brokoli, atau kangkung ke dalam setiap hidangan.
* Konsumsi buah-buahan berserat tinggi seperti apel, pir, atau buah beri, tetapi hindari buah yang tinggi gula seperti anggur dalam jumlah berlebihan.
3. Makan dalam Porsi Kecil tapi Sering
Makan dalam porsi besar sekaligus dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Sebaliknya, makan dalam porsi kecil tetapi sering dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil sepanjang hari. Usahakan untuk makan setiap 3-4 jam untuk menghindari lonjakan atau penurunan gula darah yang tiba-tiba.
Tips:
* Bagi waktu makan menjadi 3 kali makan utama dan 2-3 camilan sehat di antara waktu makan.
* Pastikan setiap kali makan mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat.
4. Kombinasikan Karbohidrat dengan Protein dan Lemak Sehat