radarbengkulu.bacakoran.co - Diet mediterranean atau mediterania adalah salah satu cara diet modern untuk menggantikan teknik diet tradisional yang dinilai banyak membawa dampak negatif.
Ini dibuktikan dengan angka kematian akibat penyakit jantung koroner yang tergolong rendah di negara-negara Mediterania dibandingkan dengan negara industri lainnya.
Bagi banyak orang, beberapa tahun terakhir ini sangat menegangkan yang membuat kita menjadi stres dan stres itu tidak baik, kamu mungkin tahu bahwa stres sebenarnya dapat menimbulkan beberapa konsekuensi yang cukup serius bagi kesehatan.
Pasalnya stres dapat memengaruhi kemampuan kamu untuk fokus, meningkatkan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung, dan bahkan dapat menjadi alasan kamu kesulitan menjaga berat badan yang sehat.
Lalu diet mediterania adalah cara makan yang menekankan makanan nabati dan lemak sehat. Kamu akan berfokus pada pola makan secara keseluruhan daripada mengikuti rumus atau perhitungan yang ketat. Tapi diet Mediterania tidak hanya secara konsisten diperingatkan sebagai salah satu diet tersehat, tetapi juga dapat membantu kamu dapat menghilangkan stres.
Diet Mediterania berfokus pada buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, dan lemak sehat.
Fokusnya pada pola makan seimbang telah membuatnya mendapat pengakuan sebagai diet terbaik oleh US News & World Report selama enam tahun berturut-turut.
Makan dengan cara ini telah terbukti meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, serta dapat menjaga otak kamu berfungsi dengan baik.
Dilansir pada EatingWell, berikut 6 jenis makanan diet mediterania terbaik untuk membantu kamu menurunkan stres dan cara mudah untuk menjalani diet mediterania.