Ini Obat tradisional untuk Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan
Ini Obat tradisional untuk Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan -Poto ilustrasi-
Radarbengkulu.bacakoran.co - Dilansir dari laman alodokter.com, peningkatan atau sulitnya menahan nafsu makan dapat terjadi karena kebiasaan dan pola makan yang kurang sehat seperti pola makan tinggi gula dan karbohidrat namun rendah serat, protein, dan lemak sehat, sering mengonsumsi makan dalam porsi yang besar dengan terlalu cepat, adanya masalah psikologis, kurang tidur, atau karena efek samping penyakit dan obat tertentu.
BACA JUGA:Tren Diet Americano: Kopi untuk Menekan Nafsu Makan dan Meningkatkan Kenyamanan Perut
BACA JUGA:8 Tips Sukses Menjalani Diet Americano: Cara Efektif Mengontrol Nafsu Makan
Untuk mengatasinya, maka perlu mengubah pola makan menjadi lebih sehat, yaitu dengan perbanyak konsumsi makanan tinggi serat, hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh, pilih jenis karbohidrat kompleks, perbanyak konsumsi makanan tinggi protein untuk membuat tubuh kenyang lebih lama, makan secara perlahan dalam porsi sedikit namun sering, perbanyak minum air putih, tidak melewakan sarapan, olahraga secara teratur minimal 2-3 kali seminggu, cukupi waktu istirahat 7-8 jam setiap malamnya, serta pilih cemilan sehat seperti buah, edamame, protein bar, atau yoghurt rendah lemak.
Atau juga dapat mengonsumsi bahan alami seperti teh hijau yang masih sehat dan aman untuk dikonsumsi setiap harinya, dimana dapat pula menahan nafsu makan secara berlebihan.
- Tag
- Share
-
-
