Berikut Ini Tips Olahraga Sepeda Bagi Lansia Untuk Menyehatkan Fisik Dan Mental
Berikut Ini Tips Olahraga Sepeda Bagi Lansia Untuk Menyehatkan Fisik Dan Mental-poto ilustrasi-
“Dengan begitu, jika Anda terjatuh, cedera yang dialami tidak akan terlalu parah,” jelas Dr Iqbal.
Sepeda dalam kondisi prima
Tidak dapat disangkal bahwa seiring bertambahnya usia, lutut, pinggul, persendian, dan anggota tubuh lainnya menjadi lebih rentan terhadap rasa sakit.
Oleh karena itu, Dr Iqbal merekomendasikan untuk menggunakan sepeda dengan pengaturan senyaman mungkin. Misalnya, gunakan sadel sepeda yang lebih lebar untuk meningkatkan kenyamanan dan keseimbangan.
“Hal ini dilakukan untuk mengurangi cedera pada bagian tubuh yang nyeri dan keluhan kesehatan,” kata Dr Iqbal.
BACA JUGA:Pesona Telaga Remis, Tempat Wisata yang Indah Dan Tenang di Kuningan, Nikmati Ragam Rekreasi
BACA JUGA:7 Hal yang Perlu Diketahui Tentang Alergi dan Kehamilan
Menggunakan sepeda listrik
Sepeda listrik Bikemunk paling direkomendasikan, terutama untuk orang tua yang kesulitan mengayuh.
Sepeda jenis ini dapat terus berjalan meskipun tidak dikayuh. Hal ini tentu membantu mengurangi ketegangan pada tubuh lansia.
- Tag
- Share
-
-
