Berikut Ini Tips Olahraga Sepeda Bagi Lansia Untuk Menyehatkan Fisik Dan Mental
Berikut Ini Tips Olahraga Sepeda Bagi Lansia Untuk Menyehatkan Fisik Dan Mental-poto ilustrasi-
radarbengkulu.bacakoran.co - Olahraga bersepeda untuk lansia telah terbukti menyehatkan secara fisik dan mental.
Untuk memaksimalkan manfaatnya, berikut ini beberapa tips bersepeda untuk lansia.
Seiring bertambahnya usia, kemampuan fisik dan gerakan kita akan menurun. Namun, bukan berarti kita bisa bermalas-malasan dan menerima 'nasib' kita.
Meski sudah masuk dalam kategori lansia, kita tetap membutuhkan olahraga rutin untuk menjaga kondisi fisik dan mental.
Menurut pakar kesehatannya, salah satu bentuk olahraga yang direkomendasikan untuk lansia adalah bersepeda.
BACA JUGA:Saber Pungli Bengkulu Selatan Gencar Sosialiasi Pencegahan Pungutan Liar di Sekolah
BACA JUGA:Pesona Telaga Remis, Tempat Wisata yang Indah Dan Tenang di Kuningan, Nikmati Ragam Rekreasi
Untuk lebih mengetahui manfaat bersepeda bagi lansia, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan dikutip dari laman klikdokter:
Memeriksa riwayat kesehatan
Menurut Dr Muhammad Iqbal Ramadan, hal pertama yang harus dilakukan oleh para lansia sebelum bersepeda adalah memeriksa riwayat kesehatan mereka.
“Misalnya, jika mereka memiliki riwayat penyakit jantung atau tekanan darah tinggi, mereka tidak boleh terlalu lelah saat bersepeda,” kata Dr Iqbal.
Penggunaan peralatan pelindung
Tips bersepeda untuk lansia selanjutnya adalah menggunakan peralatan pelindung yang lengkap. Selain helm, mereka juga bisa menggunakan pelindung siku dan lutut.
- Tag
- Share
-
-
