Bagaimana Ciri Orang Terdampak Kekurangan Karbohidrat beserta Cara Mengatasinya
Bagaimana Ciri Orang Terdampak Kekurangan Karbohidrat -Poto ilustrasi-
Radarbengkulu - Banyak orang menjauhi karbohidrat dengan tujuan untuk mengurangi berat badan. Padahal, kekurangan karbohidrat dapat membawa beragam gangguan kesehatan, karena karbohidrat merupakan nutrisi peting bagi tubuh.
Simak beragam dampak dari kekurangan karbohidrat bagi tubuh berikut ini.
Manfaat utama karbohidrat bagi tubuh adalah menyediakan energi untuk beraktivitas, mulai dari bernapas hingga berjalan. Selain itu, karbohidrat juga berfungsi mencegah serangan penyakit dan menjaga berat badan.
BACA JUGA:12 Cara Parenting Anak Laki-Laki agar Tumbuh Menjadi Baik, Penurut dan Mandiri
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia menyarankan untuk mengonsumsi karbohidrat antara 350–390 gram per hari bagi pria, dan 300–320 gram per hari bagi wanita.
Berbagai jenis karbohidrat, terutama karbohidrat kompleks, dapat berasal dari nasi, kacang-kacangan, gandum, buah dan sayur.
Kekurangan karbohidrat bisa terjadi jika membatasi asupan karbohidrat atau melakuan diet rendah karbohidrat untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari alodokter.com, kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, mulai dari kepala pusing, tubuh terasa lemah, hingga rentan terserang penyakit. Dampak kekurangan karbohidrat bisa terjadi dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Berikut ini adalah penjelasannya :
- Tag
- Share
-
-
