Sebaiknya hindari penggunaan bahan-bahan ini dan ganti dengan sayuran segar, seperti bayam atau tomat, untuk menambah serat dan vitamin.
6. Memasak Telur dengan Metode Goreng Ganda
Metode seperti membuat telur dadar dengan menggoreng dua kali atau telur ceplok yang digoreng dengan mentega setelah direbus, memperbanyak konsumsi lemak berlebih dan kalori.
Menggoreng telur berkali-kali juga bisa menurunkan nilai nutrisi dan meningkatkan kandungan kolesterol.
Kesimpulan
Telur bisa menjadi makanan yang sehat dan bergizi, tetapi cara memasaknya sangat memengaruhi manfaatnya.
Menggoreng dengan banyak minyak, menggunakan mentega atau margarin, dan menambahkan bahan tinggi lemak dan garam adalah beberapa cara memasak telur yang tidak sehat.
Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus atau mengukus, dan gunakan bahan-bahan yang lebih rendah lemak untuk menjaga kesehatan Anda.