4 Sumber Protein Ramah Kantong untuk Pemenuhan Nutrisi Harian

Reporter: Eka |

Editor: Syariah m |

Rabu , 08 Jan 2025 - 10:14

4 Sumber Protein Ramah Kantong untuk Pemenuhan Nutrisi Harian-Ist-

radarbengkulu.bacakoran.co - Dalam sebuah unggahan video di Instagram, Bobbyida, seorang atlet dan konten kreator, membagikan tips mengenai empat sumber protein yang paling terjangkau dan ramah kantong.

Ia menyoroti pentingnya protein bagi kesehatan tubuh, terutama di Indonesia, di mana sekitar 46% masyarakat masih kekurangan asupan protein harian.

Berikut empat sumber protein yang ia rekomendasikan:

1. Tempe

Bobby menyebutkan bahwa 330 gram tempe hanya berharga Rp6.000, tetapi sudah memberikan lebih dari 60 gram protein. Selain murah, tempe juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.

2. Putih Telur

Putih telur juga disebut sebagai sumber protein terjangkau, dengan harga per kilogram berkisar antara Rp10.000-20.000. Dalam satu kilogram putih telur, terdapat sekitar 100 gram protein.

3. Tahu

4 sumber protein ramah kantong untuk pemenuhan nutrisi harian                             
radarbengkulu.bacakoran.co - dalam sebuah unggahan video di instagram, bobbyida, seorang atlet dan konten kreator, membagikan tips mengenai empat sumber protein yang paling terjangkau dan ramah kantong. 
ia menyoroti pentingnya protein bagi kesehatan tubuh, terutama di indonesia, di mana sekitar 46% masyarakat masih kekurangan asupan protein harian.
berikut empat sumber protein yang ia rekomendasikan:
1. tempe
baca juga:pesona air terjun babak pelangi, destinasi wisata baru di dusun rerante lombok tengah yang masih asri
baca juga:lembah pandawa, destinasi wisata menarik di pasuruan menawarkan suasana seperti di bali dan menjadi spot foto 
bobby menyebutkan bahwa 330 gram tempe hanya berharga rp6.000, tetapi sudah memberikan lebih dari 60 gram protein. selain murah, tempe juga kaya akan nutrisi yang baik untuk kesehatan.
 
2. putih telur
 
putih telur juga disebut sebagai sumber protein terjangkau, dengan harga per kilogram berkisar antara rp10.000-20.000. dalam satu kilogram putih telur, terdapat sekitar 100 gram protein.
 
3. tahu
 
dua bungkus plastik tahu dengan berat 450 gram dihargai sekitar rp5.000, dan mengandung lebih dari 70 gram protein. tahu, seperti tempe, adalah sumber protein nabati yang sangat populer dan murah di indonesia.
 
4. dada ayam
 
dada ayam juga menjadi pilihan protein hewani yang terjangkau. dengan harga rp55.000-60.000 per kilogram, setiap 24 gram protein setara dengan rp5.500-6.000.
 
bobby menekankan bahwa protein sangat penting bagi tubuh. protein, yang berasal dari bahasa yunani "protos" yang berarti "utama", berperan vital dalam menjaga kesehatan tulang, sistem imun, serta membantu dalam proses penurunan berat badan. 
 
selain itu, asupan protein yang cukup, terutama protein hewani, juga menjadi kunci dalam pencegahan stunting pada anak-anak.
 
melalui sumber-sumber protein yang murah dan mudah didapat ini, bobby mendorong masyarakat untuk lebih memperhatikan kebutuhan protein harian mereka demi kesehatan yang lebih baik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR BENGKULU, KAMIS 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan