radarbengkulu.bacakoran.co - Puasa air sering disebut-sebut sebagai salah satu metode untuk menurunkan berat badan secara cepat.
Banyak orang percaya bahwa dengan hanya mengonsumsi air dalam jangka waktu tertentu, tubuh akan mulai membakar lemak sebagai sumber energi, sehingga berat badan berkurang.
Namun, apakah klaim ini sepenuhnya fakta atau sekadar mitos? Mari kita telaah lebih lanjut.
Apa Itu Puasa Air?
BACA JUGA:7 Manfaat Puasa Intermittent untuk Penurunan Berat Badan dan Kesehatan Metabolisme
Dilansir pada Healthline, puasa air adalah metode di mana seseorang hanya mengonsumsi air tanpa makanan atau minuman lain untuk jangka waktu tertentu, biasanya antara 24 hingga 72 jam.
Dalam beberapa kasus, orang melakukan puasa air selama periode yang lebih lama, tetapi ini biasanya dilakukan di bawah pengawasan medis.
Fakta: Puasa Air Membantu Menurunkan Berat Badan
Secara alami, ketika Anda tidak makan, tubuh akan menggunakan cadangan energi dari lemak untuk mempertahankan fungsinya, yang pada akhirnya menyebabkan penurunan berat badan.
BACA JUGA:6 Manfaat Melakukan Puasa Senin Kamis Dalam Islam, Dijanjikan Surge Ar-Rayyan, Jangan Salah!
Karena tidak ada kalori yang masuk, puasa air dapat menciptakan defisit kalori yang sangat besar, yang merupakan faktor utama dalam penurunan berat badan.
Studi menunjukkan bahwa orang yang melakukan puasa air dapat kehilangan berat badan dengan cepat, terutama selama beberapa hari pertama.