radarbengkulu.bacakoran.co - Telur dikenal sebagai sumber protein yang kaya akan nutrisi dan sering menjadi pilihan utama bagi para atlet dan penggemar olahraga.
Dengan kandungan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, serta berbagai vitamin dan mineral, telur dapat memberikan dorongan energi yang dibutuhkan tubuh sebelum dan sesudah aktivitas fisik.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Telur Mentah Lebih Sehat daripada Telur Matang?
BACA JUGA:8 Tips Memasak Telur agar Tetap Bernutrisi: Cara yang Sering Dilupakan
Namun, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk mengonsumsi telur agar mendapatkan manfaat maksimal untuk olahraga?
Dilansir dari Healthline dan Mayo Clinic, berikut waktu terbaik mengonsumsi telur yang dapat menjadi sumber energi alami untuk olahraga.
Nutrisi Telur untuk Atlet
BACA JUGA:Pasangan Calon Walikota Bengkulu Dani-Sukatno Menang
Telur adalah salah satu sumber protein yang mengandung semua sembilan asam amino esensial yang diperlukan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan otot.
Selain itu, telur juga mengandung lemak sehat, vitamin B12, vitamin D, selenium, dan kolin yang bermanfaat untuk metabolisme energi, kesehatan otot, serta fungsi otak.