• Menstabilkan Energi: Konsumsi telur sebelum olahraga memberikan asupan energi yang stabil berkat kombinasi protein dan lemak yang membantu menjaga gula darah.
• Mengurangi Rasa Lapar: Protein tinggi dalam telur juga membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan setelah latihan.
Kesimpulan
Telur adalah makanan yang sempurna untuk atlet atau siapa pun yang berolahraga karena kandungan nutrisinya yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting.
Waktu terbaik untuk mengonsumsi telur bergantung pada tujuan Anda—baik sebelum latihan untuk menjaga stamina atau setelahnya untuk mendukung pemulihan otot.
Pastikan untuk memberi jeda waktu yang cukup agar nutrisi dalam telur dapat dicerna dengan baik dan memberikan manfaat maksimal bagi tubuh Anda.