3. Memperkuat Koneksi dengan Alam
Silent walking juga mendorong kita untuk lebih terhubung dengan alam atau lingkungan sekitar. Dengan memperhatikan hal-hal kecil seperti suara burung, angin yang bertiup, atau dedaunan yang jatuh, aktivitas ini membantu kita merasakan ketenangan dan kekaguman pada dunia di sekitar kita.
Manfaat Kesehatan dari Silent Walking?
1. Meningkatkan Mindfulness
Silent walking mengundang kita untuk lebih sadar pada setiap langkah dan napas. Aktivitas ini dapat menjadi bentuk meditasi berjalan yang membantu menenangkan pikiran, mengurangi overthinking, dan meningkatkan rasa syukur.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Environmental Psychology, berjalan di alam tanpa gangguan digital dapat membantu memperbaiki mood dan fokus mental.
BACA JUGA:Dikbud Bengkulu Selatan Tegaskan Program PIP Bukan Milik Perseorangan Tapi Pemerintah Pusat
BACA JUGA:Polres Kaur do'a Bersama Agar Pilkada Kaur 2024 Tertib dan Aman
2. Meningkatkan Kreativitas
Saat kita berjalan tanpa gangguan, otak memiliki kesempatan untuk "mengembara" dengan cara yang produktif. Banyak orang melaporkan bahwa ide-ide kreatif muncul selama silent walking karena otak diberi ruang untuk berpikir tanpa tekanan.
Sebuah studi dari Stanford University menemukan bahwa berjalan kaki bisa meningkatkan kreativitas hingga 60%.
3. Kesehatan Fisik yang Lebih Baik
Tentu saja, berjalan kaki adalah bentuk latihan fisik yang bermanfaat. Dengan memasukkan silent walking dalam rutinitas harian, Anda dapat memperbaiki kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot. Berjalan dalam keheningan juga membantu mengurangi ketegangan otot yang sering disebabkan oleh stres mental.
Bagaimana Memulai Silent Walking?