* Mencegah anemia dan meningkatkan energi.
* Meningkatkan pasokan oksigen untuk pertumbuhan janin yang optimal.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Ikan dengan kandungan lemak sehat dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat pada ibu hamil.
Ini mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular ibu selama kehamilan.
Manfaat:
* Menjaga kesehatan jantung ibu hamil.
* Mengurangi risiko hipertensi selama kehamilan.
Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Selama Kehamilan
Tidak semua ikan aman dikonsumsi selama kehamilan, karena beberapa ikan mengandung kadar merkuri yang tinggi.
Merkuri adalah zat kimia yang dapat mempengaruhi perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis-jenis ikan yang aman serta batasan konsumsi yang dianjurkan.
1. Ikan yang Aman Dikonsumsi (Kadar Merkuri Rendah)