* Ikan hiu
* Ikan pedang (swordfish)
* Ikan makarel raja (king mackerel)
* Tilefish
Tips:
* Hindari sepenuhnya ikan dengan kadar merkuri tinggi selama kehamilan untuk melindungi perkembangan otak janin.
* Selalu periksa informasi tentang asal ikan yang akan dikonsumsi, terutama ikan laut dalam.
Cara Aman Mengonsumsi Ikan Selama Kehamilan
1. Masak Ikan Hingga Matang
Hindari mengonsumsi ikan mentah atau setengah matang seperti sushi, sashimi, atau ceviche selama kehamilan. Ikan mentah berisiko mengandung bakteri atau parasit yang dapat menyebabkan infeksi, seperti Listeria, yang berbahaya bagi janin.
Kategori :