Kesimpulan
Mengonsumsi ikan selama kehamilan dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin, terutama karena kandungan asam lemak omega-3, protein, dan vitamin D.
Namun, penting untuk memilih jenis ikan yang aman dengan kadar merkuri rendah dan menghindari ikan yang mengandung merkuri tinggi.
Dengan memasukkan ikan yang tepat dalam pola makan, ibu hamil dapat membantu mendukung perkembangan otak janin, kesehatan jantung, serta kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kategori :