Keinginan dan Keengganan Makan Selama Kehamilan: Fenomena Umum dan Cara Mengatasinya

radarbengkulu.bacakoran.co - Selama masa kehamilan, banyak wanita hamil mengalami perubahan selera makan yang drastis, dikenal sebagai cravings (keinginan makan) dan aversions (keengganan makan). 

Fenomena ini sering terjadi akibat perubahan hormon yang memengaruhi indra penciuman, rasa, dan metabolisme tubuh. 

Bagi sebagian wanita, keinginan untuk mengonsumsi makanan tertentu bisa sangat kuat, sementara makanan lain justru menimbulkan rasa mual.

Dilansir pada American Pregnancy Association, berikut adalah penjelasan tentang fenomena ini, serta tips untuk mengatasinya agar ibu hamil tetap mendapatkan nutrisi yang diperlukan.

* Penyebab Keinginan dan Keengganan Makan Selama Kehamilan

BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Kucing Suka Tidur di Kaki Majikan

BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Mengurangi Gejala Depresi, Salah Satunya Dengan Rutin Mengkonsumsi Sayuran Hijau

1. Perubahan Hormon

Salah satu faktor utama di balik perubahan selera makan adalah hormon kehamilan seperti estrogen dan progesteron. 

Hormon-hormon ini dapat memengaruhi indra penciuman dan rasa, yang menyebabkan wanita hamil lebih sensitif terhadap bau dan rasa tertentu. Inilah yang membuat makanan tertentu lebih menarik, sementara yang lain malah membuat mual.

BACA JUGA:Promo 9.9 Tawarkan Diskon Makanan Dan Minuman Hemat Dan Menarik, Ada Dunkin Donuts, Lucaa Es Krim

BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Mengurangi Gejala Depresi, Salah Satunya Dengan Rutin Mengkonsumsi Sayuran Hijau