Keinginan dan Keengganan Makan Selama Kehamilan: Fenomena Umum dan Cara Mengatasinya

6. Hindari Makanan Berisiko

Beberapa jenis makanan seperti daging mentah, keju yang tidak dipasteurisasi, dan makanan laut berisiko tinggi terhadap kontaminasi bakteri. Selalu pastikan bahwa makanan yang dikonsumsi aman dan sudah dimasak dengan benar.

Kesimpulan

Keinginan dan keengganan makan selama kehamilan adalah fenomena umum yang dialami banyak wanita, dan biasanya tidak berbahaya selama asupan nutrisi seimbang tetap terpenuhi. 

Mengetahui cara mengelola keinginan dan mengatasi keengganan terhadap makanan tertentu dapat membantu ibu hamil menjaga kesehatan diri dan janin. 

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika perubahan selera makan berdampak pada asupan nutrisi yang penting selama kehamilan.