Telur mentah, sayuran, dan daun yang digunakan dalam salad mengandung bakteri salmonella dan listeria, yang dapat menyebabkan keracunan makanan.
Mengonsumsi salad yang terkontaminasi dapat menyebabkan gejala seperti flu pada ibu dan komplikasi kesehatan yang parah pada bayi.
• Solusi: Buat salad di rumah dengan mengikuti dasar-dasar keamanan pangan. Pastikan untuk membersihkan dan memotong buah dan sayuran di lingkungan yang bersih, dan memasak daging serta telur dengan benar.
8. Kelebihan vitamin
Tentu saja, Anda harus meningkatkan asupan nutrisi tertentu (seperti asam folat, zat besi, dan kalsium) selama kehamilan.
Namun, perhatikan dosis yang dianjurkan. Hindari mengonsumsi vitamin yang larut dalam lemak dan air dalam dosis ekstra.
Vitamin yang larut dalam lemak yang berlebihan dapat disimpan dalam lemak tubuh dan hati, sehingga menimbulkan efek yang merugikan bagi ibu dan janin.
Vitamin yang larut dalam air yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menimbulkan efek yang mengganggu pada sistem pencernaan.
• Solusi: Konsumsi lebih banyak sumber vitamin alami daripada suplemen.