Hal ini menjadikan kenari pilihan yang ideal untuk meredakan nyeri lutut. Meskipun kenari mengandung kalori yang tinggi, mengonsumsinya secara teratur dapat mengurangi keinginanmu untuk makan junk food.
Sehingga, dengan mengonsumsi kenari dapat membantumu menurunkan berat badan juga. Ini cukup bagus, karena dengan menurunkan beberapa kilogram adalah cara yang bagus untuk mengurangi tekanan pada lutut yang nyeri.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh yang menyehatkan tubuh, sehingga teksturnya lembut.
Sebagian besar lemak ini berbentuk asam oleat dan menurut penelitian, asam oleat dapat menurunkan biomarker peradangan. Apa pun penyebab nyeri lutut, nyeri akan berkurang seiring berkurangnya peradangan.
Alpukat termasuk dalam sedikit makanan yang meminimalkan kemampuan berbagai makanan lain untuk menyebabkan peradangan.
Oleh karena itu, alpukat merupakan pilihan yang baik untuk disertakan dalam makanan Anda.
6. Ceri asam