Wortel efektif untuk meredakan nyeri pada lutut, karena wortel kaya akan vitamin A dan beta-karoten yang keduanya merupakan senyawa antiperadangan yang kuat.
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaat terbaik dari wortel adalah memakannya saat dimasak ataupun mentah jika kamu tidak suka dengan wortel yang dimasak.
Dengan mengonsumsi wortel dalam dua porsi setiap hari akan mengurangi nyeri lutut secara signifikan.
2. Kunyit
Kenapa kunyi mampu meredakan rasa nyeri pada lutut? Karena kunyit memiliki kandungan kurkumin dalam jumlah yang besar.
Kurkumin telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan, terutama pengobatan herbal karena memiliki kemampuan anti-inflamasi.
Mengonsumsinya secara teratur akan secara signifikan mengurangi risiko mengalami nyeri lutut dan nyeri sendi lainnya. Kemampuannya untuk menyembuhkan nyeri hampir mirip dengan ibuprofen.
3. Jahe