RADAR BENGKULU - Banyak dari orang yang memilih diet keto untuk menurunkan berat badan. Namun, bagaimana efek negatif dan positif dari diet keto bagi tubuh?
Diet keto adalah diet yang dilakukan dengan cara mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein serta lemak.
BACA JUGA:4 Rekomendasi Aplikasi Ramalan Zodiak Yang Bisa Dicoba
BACA JUGA:6 Ajaran Jepang Untuk Hempaskan Rasa Malas
Pola makan dari diet keto ini menetapkan rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Pola makan ini dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi beberapa efek samping dan komplikasi diet keto harus diwaspadai.
Diet ini memang dianggap dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, diet keto masih menjadi kontroversi karena diduga dapat membahayakan kesehatan jika tidak dilakukan dengan tepat. Berikut ini adalah efek samping negatif dan positif dari diet keto dikutip dari Health.com (04/02).
Efek Negatif Diet Keto
1. Dehidrasi atau kekurangan cairan
Jenis diet ini dapat menyebabkan seseorang mengalami kehilangan air sebelum kehilangan lemak.