Suatu pola makan tertentu dapat mengakibatkan tubuh kekurangan cairan sebelum lemaknya terbakar. Kondisi dehidrasi muncul saat tubuh kehilangan cairan secara berlebihan, melebihi asupan yang masuk.
Gejalanya termasuk mulut kering, rasa haus yang meningkat, keletihan, serta kulit kusam.
2. Masalah Pencernaan
Efek umum dari diet keto yaitu masalah pencernaan seperti sembelit, diare, mual, atau muntah.
Dari semua masalah tersebut, diare lebih sering terjadi karena tubuh mengalami kesulitan menyerap kandungan lemak tinggi yang menjadi bagian penting dari diet keto ini.
3. Batu Ginjal
Orang yang sehat secara ginjal mungkin lebih rentan terhadap pembentukan batu ginjal ketika mengadopsi pola makan keto yang mengutamakan konsumsi makanan hewani dan lemak tinggi.
Namun, bagi mereka yang memiliki penyakit ginjal, keto dapat menyebabkan kerusakan ginjal jangka panjang yang serius dan dapat memperburuk asidosis metabolik.