Jangan Disepelekan, Ternyata ini 9 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

Selasa 19 Nov 2024 - 06:49 WIB
Reporter : Adam
Editor : syariah m

 

Nutrisi berlimpah dapat membawa beragam kebaikan bagi tubuh. Dilansir dari laman alodokter.com, berikut adalah manfaat labu siam untuk kesehatan yang dapat diperoleh :

 

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berkat kandungan vitamin C di dalamnya, labu siam mampu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dirimu tidak mudah sakit. Vitamin C dalam labu siam juga dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

BACA JUGA:Ragam Manfaat Bir Jawa, Minuman Tradisional yang Menyehatkan Tubuh, Salah Satunya Dapat Mengurangi Rasa Capek

BACA JUGA:Polres Bengkulu Utara Amankan Terduga Pelaku Persetubuhan Anak Dibawah Umur, 1 Orang DPO

2. Melancarkan pencernaan

Labu siam adalah salah satu jenis buah yang kaya akan serat. Kandungan serat diketahui baik untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus dan melancarkan buang air besar. Berkat kandungan seratnya, manfaat labu siam dapat digunakan untuk mereka yang sedang sembelit.

 

3. Menurunkan kadar asam urat

Sumber makanan rendah purin dan tinggi serat, seperti labu siam, dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh serta mencegah kambuhnya gejala penyakit asam urat. Meski begitu, klaim manfaat labu siem ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

 

4. Menurunkan berat badan

Tidak hanya tinggi serat, labu siam juga rendah kalori serta kaya akan protein dan karbohidrat kompleks. Berkat kandungannya tersebut, labu siam baik dikonsumsi saat sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan ideal.

Agar berat badan turun dengan maksimal, kombinasikan pula dengan olahraga rutin setidaknya 30 menit setiap hari.

Kategori :